O krok dalej…

Nie napiszę niczego odkrywczego, gdy stwierdzę, że za cellulit u kobiet odpowiedzialne są estrogeny. To przeczytać można wszędzie. Rzadziej już można się dowiedzieć, że w celu likwidacji cellulitu należałoby doprowadzić do regulacji gospodarki hormonalnej. Zakupiony krem na cellulit może go w znacznym stopniu zniwelować, ale jeśli chcemy mieć spokój raz na zawsze, trzeba pomyśleć o walce z cellulitem w nieco szerszym kontekście.
Czas więc na odsłonę. Od razu uprzedzam ewentualną krytykę, że z racji, iż artykuł adresowany jest do szerokiego grona kobiet, które niekoniecznie muszą być ekspertami z biochemii, lecz po prostu chcą się pozbyć cellulitu, pewne sprawy będę musiał nieco upraszczać. Nie znaczy to wcale, że będą w praktyce nieskuteczne. Po prostu ograniczam aparat naukowy do niezbędnego minimum tak, by można było w zmaganiach z cellulitem osiągnąć maksimum korzyści. (więcej…)

Zawsze kiedy masz pokazać swoje uda czy pośladki z niepokojem myślisz: cellulit. Świadomość jego obecności potrafi zepsuć ci każdą upojną noc w towarzystwie ukochanego, wakacyjne plażowanie, czy wyjście na basen. Myślisz tylko czy go widać i czy inni go widzą, zamiast cieszyć się chwilą i zasłużonym relaksem. Niestety jako kobieta jesteś szczególnie narażona na powstawanie cellulitu. Dowiedz się dlaczego tak się dzieje.

Hormony w akcji

Głównym czynnikiem wpływającym na powstawanie cellulitu są żeńskie hormony tzw. estrogeny, dlatego to w dużej mierze właśnie panie są narażone na jego powstawanie. U panów, u których dominują androgeny, znacznie rzadziej dochodzi do powstania cellulitu. Wszelkie zaburzenia wytwarzania estrogenów owocują najpierw rozszerzeniem naczyń krwionośnych, potem obrzękiem tkanek i prowadzą do gromadzenia w nich tłuszczu i toksyn. Powstają wówczas charakterystyczne zgrubienia i nierówności. Wahania poziomu estrogenów występują u kobiet najczęściej w okresie dojrzewania, ciąży i menopauzy, a także w okresie stosowania antykoncepcji i hormonalnej terapii zastępczej. W tych okresach pani są szczególnie narażone na „atak” cellulitu.

Geny, czyli cellulit w spadku

Niektórzy z nas mają dziedziczną skłonność do powstawania cellulitu. W genetycznym spadku możemy otrzymać większą ilość komórek tłuszczowych, niż inni. Innymi słowy jesteśmy bardziej podatni na gromadzenie tłuszczu w organizmie. Nadmierne ilości tłuszczu są magazynowane w komórkach naszego ciała, a na powierzchni skóry widoczne jako nieestetyczne „górki i dołki”. Dziedziczne predyspozycje to trudny „przeciwnik” w walce z cellulitem, dlatego w przypadku takich obciążeń możemy mówić o prawdziwym pechu.

Inicjatywa własna

Niestety często krzywdę robimy sami sobie i naszym postępowaniem przyczyniamy się do powstawania cellulitu. Nasz obecny tryb życia, szybkie tempo i ciągły stres  to jedne z podstawowych tzw. czynników sprzyjających. Brak dbałości o kondycję fizyczną, coraz częstsza nadwaga, a nawet otyłość to kolejne istotne czynniki. Bardzo niebezpieczne są nałogi: nadużywanie alkoholu czy palenie papierosów. Sprzymierzeńcami cellulitu są także gorące kąpiele i wysokie obcasy, w których niektóre panie spędzają całe dnie. Wreszcie nie można pominąć wpływu niewłaściwej diety. Szczególnie szkodliwe jest spożywanie dużej ilości tłuszczy, węglowodanów złożonych i soli.

Zastanawiasz się już od dawna nad tym, dlaczego właśnie Twoje geny są skłonne do produkcji nierówności na udach, pośladkach, czy brzuchu. Oczywiście od razu założyłaś, że Ty nie masz z tym nic wspólnego, bo przecież tak, jak nie wybierałaś koloru swoich oczu, tak i nie mogłaś wybrać wyglądu swojego ciała. Nadal tkwisz w przekonaniu, że natura okrutnie z Ciebie zadrwiła obarczając Cię genami, które czynią Cię podatną na powstawanie cellulitu. Czy jednak Twoje myślenie jest zgodne z prawdą?

Konkretny tryb życia sprzyja pomarańczowej skórce?

Zacznijmy od przyjrzenia się  temu, jak żyjesz. Zapewne jesteś mieszkankom dużego miasta. Oczywiście pracujesz na pełny etat. Osiem godzin dziennie Ci nie wystarcza, dodatkowo robisz mnóstwo nadgodzin. W związku z tym, że poza domem spędzasz mnóstwo czasu nie masz najlepszego kontaktu z dziećmi, mąż też nie jest już tak czuły, jak wcześniej. Żyjesz w ciągłym stresie, bez przerwy musisz biec, a to do pracy, po dzieci. Masz 15 minut w środku dnia, żeby coś zjeść, zazwyczaj i tak tego nie robisz. Jesteś wtedy zbyt zestresowana, żeby odczuwać głód, sytuacja ta ulega diametralnej zmianie, gdy wieczorem wracasz do domu, wtedy właśnie dopada Cię wilczy apetyt.

Czy geny mają wpływ  na powstanie cellulitu?

Nadal tkwisz w błogim przekonaniu, że absolutnie jesteś niewinna w kwestii powstawania cellulitu na Twoim Ciele? Oczywiście doskonale pamiętasz artykuł na temat przyczyn pomarańczowej skórki, w którym to jasno podkreślone było, że geny odgrywają w tej kwestii znaczną rolę. To nic, że kilka słów dalej wyraźnie podkreślone było, że o tym, czy nierówności pojawią się na Twojej skórze, czy też nie zadecyduję głównie Twój tryb życia.

Jak to możliwe, że tryb życia wpływa na powstawanie cellulitu?

Na pewno właśnie teraz zastanawiasz się nad odpowiedzią na te pytanie. Spróbujmy więc pokusić się o odpowiedź. Po pierwsze w obecnych czasach, gdzie praca na pełen etat opanowała tydzień przeciętnej kobiety, króluje siedzący tryb życia. Czy miałaś świadomość tego, że brak ruchu ma wpływ na obniżenie metabolizmu, a co za tym idzie zwiększenia liczby zbędnych produktów przemiany materii w Twoim organizmie, które przyczyniają się do kształtowania na Twoim ciele tych znienawidzonych nierówności. Jednak nie tylko brak ruchu jest odpowiedzialny za tego typu sytuację, podobne skutki przynosi zła dieta ( uboga w błonnik, bogata w tłuszcze i cukier), życie w nadmiernym stresie, a także zbyt mała pitej przez Ciebie wody.

Jak sama widzisz nie masz prawa zwalać całej winny na swoich rodziców i przekazane przez nich geny, i czynić z siebie biednej ofiary cellulitu. Czas pomyśleć o zmianie trybu życia i aktywnej walce z pomarańczową skórką.

Od wieków mówi się, że jesteśmy tym, co jemy. Prawda przodków sprawdza się także wobec typowo współczesnych problemów z ciałem. Do dolegliwości, które są najczęstszą zmorą kobiet należy cellulit. Ma już go 8 na 10 dorosłych kobiet. Rynek produktów kosmetycznych zbija fortunę na kolejnym super skutecznym środku, który ma sprawić, że całkowicie o zapomnimy o pomarańczowej skórce. Trudno Ci jednak uwierzyć w te hasła marketingowe. Przecież nawet najlepszy krem działa tylko na naszą zewnętrzną warstwę skóry i co prawda może usunąć cellulit na jakiś czas, ale nie jest możliwe, żeby pozbył się go raz na zawsze. Drogą dedukcji doszłaś do wniosku, że aby zapomnieć o cellulicie musi usunąć jego przyczyny, a jak wiadomo należy do nich zła dieta.  Czas pomyśleć o racjonalnym żywieniu. Tylko co to właściwie znaczy w czasach monotematycznych diet proteinowych, tłuszczowych, wegetariańskich? (więcej…)

Wiek dorastania to jeden z najważniejszych okresów w całym Twoim życiu.  Zmienia się Twoje myślenie, pojawiają się nowe zainteresowania, nowi przyjaciele. Jednak to nie koniec, zmianą podlega również Twoje ciało. Z małej dziewczynki przekształcasz się w kobietę, pojawiają się piersi, kobiece biodra, a także bardzo często pomarańczowa skórka. Dojrzewanie może być również jednym z najpiękniejszych okresów w Twoim życiu. Co zrobić, aby nie zepsuł tego cellulit? Przyjrzyjmy się temu problemowi. (więcej…)

Nigdy nie miałaś problemów z sylwetką. Twoje ciało od kiedy pamiętasz zawsze wzbudzało zachwyt nie tyko płci przeciwnej, ale także, co było szczególnie podbudowujące wśród kobiet. Co tu dużo mówić, należysz do elitarnej grupy osób, która nigdy nie musiała przejmować się spożywaniem potraw o niskiej zawartości tłuszczu, soli itd. Wszyscy uznali Ciebie za wybrańca bogów. Nagle pojawia się pewien zgrzyt, na początku starasz się nim nie przejmować, z czasem zajmuję on Twoje myśli, co raz bardziej i bardziej. W końcu nie wytrzymujesz postanawiasz coś z tym zrobić. (więcej…)

Zapach pomarańczy, chyba każdej z nas nasuwa na myśl pozytywne skojarzenia. Jednak widok tzw. skórki pomarańczowej na własnym ciele to zmora 80% kobiet po 25 roku życia.

Marzenie o gładkiej, jędrnej i jednolitej skórze, która budzi powszechny zachwyt wśród mężczyzn, legnie z gruzach, gdy pojawia się cellulit. (więcej…)

Na dobry początek dnia pyszna latte, filiżanka espresso dodaje energii w środku dnia. Popołudniowy relaks? Tylko przy lekkim cappucino. Nie wyobrażasz sobie życia bez kawy? Uwaga: możesz mieć problem z cellulitem. (więcej…)

Dlaczego mężczyźni nie mają cellulitu? Bo jest brzydki! Ten dość stary już dowcip niestety zawiera tylko część prawdy. Cellulit ładny nie jest, ale borykają się z nim także panowie, choć znacznie rzadziej niż kobiety. Dlaczego?

Cellulit, czy jak kto woli – skórka pomarańczowa – to przypadłość przede wszystkim kobieca. Defekt ten powstaje bowiem na skutek wzmożonej aktywności żeńskich hormonów płciowych. Spore pokłady estrogenów znajdziemy w organizmach kobiet. Z kolei u mężczyzn produkowana jest ich niewielka ilość. To właśnie z tych powodów cellulit dotyka przede wszystkim kobiety.

Powstawanie cellulitu u mężczyzn

Jak już wyżej wspomniałam – powstawanie cellulitu u kobiet jest niemalże czymś „normalnym”. Z tym problemem boryka się bowiem około dziewięćdziesiąt procent kobiet w różnym wieku – niezależnie od wyglądu sylwetki. Wspomniałam również, że skórka pomarańczowa tworzy się na skutek działania estrogenów, które powodują rozszerzanie naczyń krwionośnych i limfatycznych. To z kolei sprawia, że zwiększa się przepuszczalność tych naczyń. W efekcie powstają miejscowe obrzęki, które wywierają ucisk komórek tłuszczowych. Te zaczynają pracować w sposób nieprawidłowy, rozrastając się i wypełniając substancjami tłuszczowymi.

Cellulit u mężczyzn również może powstawać z winy hormonów płciowych. Okazuje się, że panowie, którzy spożywają jajka, mogą nabawić się skórki pomarańczowej. A to dlatego, że wiele kur pochodzących z ferm, karmiona jest paszą zawierającą hormony. I to właśnie z tych powodów powstaje cellulit.

Okazuje się, że powstawania skórki pomarańczowej można dopatrywać się w płaskostopiu. Chciałoby się rzec – „co ma piernik do wiatraka”. Tymczasem ma to pewien związek. Płaskostopie sprawia, że krążenie krwi i limfy zostaje utrudnione. Jak zaś wiadomo – prawidłowe krążenie limfy oraz krwi ma ogromne znaczenie w postawaniu cellulitu.

W początkowej fazie skórka pomarańczowa pojawia się u panów na pośladkach. Następnie cellulit można zlokalizować w okolicach brzucha, a nawet – na zewnętrznej stronie ud. Trzeba jednak wiedzieć, że powstawanie skórki pomarańczowej wygląda nieco inaczej niż powstawanie defektu w przypadku kobiet. Wynika to z różnic w budowie, między innymi tkanki łącznej. U panów tkanka ta nie tworzy pod skórą dużych skupisk komórek o okrągłym kształcie, lecz powstaje wiele czworokątnych komórek, które nie puchną podczas napełniania.

Jak zwalczyć cellulit?

Mężczyźni, podobnie jak kobiety, wcale nie muszą żyć z cellulitem. Również i oni mogą zacząć walczyć z problemem, by skóra znów powróciła do stanu „świetności”.

Ruch jest niezbędny

Gdy cellulit u panów spowodowany jest spożywaniem jajek z estrogenami, wówczas koniecznością jest ich odstawienie. Dzięki temu zapobiegniemy powstawaniu skórki pomarańczowej w innych partiach ciała.

By zlikwidować cellulit, wówczas warto wykonywać wiele ćwiczeń przyczyniających się do spalenia tkanki tłuszczowej. Nie są polecane ćwiczenia siłowe, ponieważ w rezultacie pogorszymy wygląd skóry – grudki i nierówności będą bardziej widoczne. Polecane są natomiast ćwiczenia aerobowe. Doskonałe rezultaty daje jazda na rowerze. Taki trening wpłynie korzystnie nie tylko na nasz wygląd, ale również nasze zdrowie. Bowiem rower znacznie poprawia pracę serca.

Jeżeli chcemy pozbyć się cellulitu, warto również korzystać z pływalni. Ćwiczenia w wodzie doskonale kształtują nasze ciało, a jednocześnie redukują tkankę tłuszczową. Tym samym likwidują skórkę pomarańczową.

By zredukować cellulit, można energicznie maszerować, bądź uprawiać marszobiegi. Wystarczy maszerować szybkim krokiem co najmniej cztery razy w tygodniu po czterdzieści pięć minut, by ujrzeć efekty – gładką skórę, bez grudek.

Smaruj ciało kosmetykami

Choć pielęgnacja skóry to raczej domena kobiet, mężczyźni którzy borykają się z cellulitem, powinni wziąć przykład z pań. Warto zaopatrzyć się w specyfiki o działaniu antycellulitowym. Trzeba się jednak liczyć z tym, że nie wszystkie preparaty będą działały na mężczyzn. Mimo wszystko warto spróbować. Ich stosowanie z pewnością nam nie zaszkodzi.

Warto zwrócić uwagę na skład takich specyfików. W skutecznych kremach antycellulitowych powinny znaleźć się substancje, które będą: przyspieszały proces spalania tłuszczu (teofilina, L-karnityna, kofeina), pobudzały krążenie (wyciąg z liści miłorzębu japońskiego, bluszcz, nostrzyk).

Męski cellulit zwalczą zabiegi

Mężczyźni, którzy borykają się z cellulitem mogą wybrać się do salonów kosmetycznych i skorzystać ze specjalnych zabiegów. Pewnie taka wizyta będzie niezwykle dla ich krępująca, aczkolwiek – coś za coś. Jeżeli chcemy pozbyć się problemu, musimy czymś zapłacić.

By zredukować cellulit u mężczyzn bardzo polecane są wszelkiego rodzaju drenaże – czyli rodzaj masaży. Drenaż limfatyczny doskonale poprawia krążenie krwi, a także usuwa opuchliznę. Taki rodzaj zabiegu będzie doskonały dla panów – przede wszystkim tych, u których cellulit powstał na skutek płaskostopia i związanego z nim zaburzenia krążenia.

Wiele osób (przede wszystkim jednak kobiety) boryka się z cellulitem w różnych partiach ciała. Szukają sposobów walki z tą przypadłością, nie zastanawiając się w ogóle, jakie są przyczyny cellulitu. A gdyby tak je poznać, może udałoby się skuteczniej zredukować skórkę pomarańczową i nie dopuścić do powstawania kolejnych defektów?

Skąd się bierze cellulit?

Cellulit jest to defekt, który atakuje skórę, przede wszystkim kobiecą. Na powstawanie skórki pomarańczowej wpływ mają zawirowania hormonalne związane z aktywnością estrogenów. To właśnie dlatego cellulit dotyka sporą część kobiet. Wyjątkiem są mężczyźni, u których skórka pomarańczowa może powstawać na skutek spożywania jajek od kur, które „faszerowane” są hormonami.

Estrogeny, czyli żeńskie hormony płciowe powodują zwiększenie przepuszczalności naczyń limfatycznych i naczyń krwionośnych. To z kolei ma wpływ na powstawanie miejscowych obrzęków. Te z kolei wywierają ucisk na komórki tłuszczowe. To powoduje, że do komórek nie dopływa odpowiednia ilość tlenu. Są więc znacznie gorzej dotlenione, a dodatkowo słabiej oczyszczane z produktów przemiany materii. (więcej…)