Cellulit jest co prawda zmorą większości kobiet, ale nie mienia to faktu, iż walkę z nim należy prowadzić indywidualnie. Podobnie jak w przypadku wielu innych defektów skórnych, dolegliwości a nawet poważnych chorób indywidualizacja podejścia do ich leczenia i usuwania jest jak najbardziej wskazana, indywidualizacja sprawdza się najlepiej i najlepiej się opłaca.
Jednym słowem to, że za moment przedstawię wam własny program antycellulitowy (moim zdaniem niezmiernie skuteczny) nie znaczy, że zalecenia te okażą się efektywne w każdym przypadku. Tym, czym różnimy się najbardziej, są nasze cechy osobnicze. Skuteczność preparatów antycellulitowych i sposobów na cellulit może być oceniana jedynie w oparciu o nie. Oczywiście da się z nich wyciągnąć pewne średnie statystyczne, ale na średnich trudno opierać rzetelną ocenę czegokolwiek.
Oto moje propozycje i moje sposoby na walkę z cellulitem – dopasujcie je do własnych potrzeb. (więcej…)

Czy możliwa jest skuteczna likwidacja cellulitu? Co zrobić aby cellulit zniknął raz na zawsze? Czy w ogóle mamy szanse na pozbycie się tej przypadłości? To pytania, które stawia większość współczesnych kobiet usiłując raz na zawsze rozprawić się z cellulitem. Wygrana w tym starciu oczywiście jest możliwa. Trzeba tylko trochę wysiłku i konsekwencji, a także wiedzy jak zabrać się do „sprawy”. Poznaj i wypróbuj najskuteczniejsze, a zarazem proste metody!

Zacznij od diety.

Znaczenie właściwej diety w walce z cellulitem jest często niedoceniane, a to włśnie złe nawyki żywieniowe nierzadko przyczyniają się do rozwoju naszego cellulitu! Bardzo ważna jest regularność przyjmowanych posiłków czyli tradycyjnie pięć razy dziennie. Ważne aby znaleźć czas na spokojne zjedzenie posiłku, najlepiej na siedząco i bez pośpiechu. Rownie ważny jak forma posiłków jest ich skład. Dieta powinna być bogata w warzywa i owoce. Polecane są zwłaszcza owoce cytrusowe. Należy unikać węglowodanów i tłuszczów zwierzęcych. Trzymamy się z dala od fast-foodów i słodyczy!

Uprawiaj sport.

Regularne ćwiczenia są niezwykle ważne w starciu z cellulitem. Nie dość, ze zwalczają już istniejący cellulit, to również pomagają zapobiegać jego pojawieniu. Każdy powinien regularnie wykonywać pewien wysiłek fizyczny, najlepiej na świeżym powietrzu. Szczególnie warto wykonywać ćwiczenia w obrębie zaatakowanych cellulitem partii ciała. Nie zapominając jednak o ogólnym treningu, gdyż wysiłek fizyczny pomaga wydalać toksyny z organizmu, co jest istotne w terapii cellulitu. Wystarczy nawet trzydzieści minut treningu codziennie, aby cieszyć się widocznymi efektami. Także warto odrzucić wymówki typu „brak czasu” i nastawić budzik pół godziny wcześniej.

Stosuj masaże i kosmetyki

O ile zbudujesz już podstawę swojej artylerii do walki z cellulitem w postaci aktywności fizycznej i odpowiedniej, zdrowej diety, możesz się wspomóc odpowiednimi „dodatkami”. Pierwszy z niech to masaż. Jest to niezwykle skuteczne narzędzie walki z cellulitem. Warto jednak w tym zakresie oddać się w ręce fachowca, gdyż osiągniemy wówczas najlepsze efekty. Fachowcy często polecają tzw. manualny drenaż limfatyczny. W zaciszu naszej łazienki warto również, jako uzupełnienie terapii, stosować specjalistyczne preparaty przeznaczone do zwalczania i zapobiegania cellulitowi. Mogą być to kremy, balsamy, żele, maski czy ampułki. Nie zapominajmy również o regularnym peelingu, najlepiej na bazie surowców naturalnych.

Z cellulitem zmagasz się już od lat. Dlatego z całą pewnością masz już świadomość, że jest to bardzo złożony problem i nie tak łatwo o nim zapomnieć. Nawet najdroższe kosmetyki nie mogą pozbyć się pomarańczowej skórki już na zawsze, tak byś nigdy więcej nie musiała o niej myśleć. Dlatego może warto pomyśleć o zmianie trybu życia, który w dużym stopniu kwalifikuje Cię do pomarańczowej skórki.

Błonnik, czyli cellulitowy eliksir

Co raz częściej nasz dieta w dużej mierze opiera się na produktach mocno przetworzonych, bogatych w konserwanty i znaczną ilość tłuszczu. Tego typu pożywienie bardzo negatywnie oddziałuje na nasze zdrowie. Ma to jednak znaczenie nie tylko dla wnętrza naszego organizmu, gdyż znamiona takiej diety widoczne są również od zewnątrz, chociażby na powierzchni, naszej skóry w postaci nierówności i zgrubień.

Jednym z podstawowych metod zapobiegawczych w powstawaniu skorki pomarańczowej jest wzbogacenie diety o produkty bogate w błonnik. Tylko co to właściwie jest błonnik i gdzie możemy go znaleźć?

Błonnik jest to część ścian komórkowych roślin, które nie są trawione przez organizm człowieka. Substancja ta odgrywa ogromne znaczenie, jeżeli chodzi o prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego, a także całego organizmu.

Co robi błonnik?

Błonnik jest substancją, która wpływa między innymi  na :

- pobudzenie ruchów robaczkowych jelit, które pomagają w usuwaniu zbędnych produktów przemiany materii zalegających w  jelitach

-wspomaga usuwanie toksyn i innych zbędnych substancji z organizmu

- dzięki pęcznieniu w żołądku zmniejsza uczucie głodu

Gdzie możesz znaleźć błonnik?

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby spożywać od 20 do 40 g czystego błonnika dziennie. Aby wzbogacić naszą dietę o te substancję odżywczą powinniśmy jeść dużą ilość warzyw, która jest naturalnym jego źródłem, szczególnie polecane są w tym wypadku warzywa strączkowe. Pozytywne efekty przyniesie również spożywanie brązowego ryżu, otrąb, różnego typu kasz, pieczywa pełnoziarnistego. Oczywiście błonnik możemy spożywać również w postaci suplementu diety. W aptece możemy go zakupić m.in. w formie pastylek i sypkiego proszku.

Błonnik najlepszy kosmetyk antycellulitowy?

Jak sama na pewno już wiesz po przeczytaniu tego tekstu,  błonnik może być doskonałym kosmetykiem antycellulitowych działającym od wewnątrz na Twoje ciało. Dzieje się tak ponieważ pozwala on na uregulowanie procesu trawienie i sprzyja usuwaniu zbędnych produktów przemiany materii, a to właśnie problem z tymi czynnikami przyczynia się w znacznej mierze do powstawania na naszym ciele pomarańczowej skórki.

Zastanawiasz się już od dawna nad tym, dlaczego właśnie Twoje geny są skłonne do produkcji nierówności na udach, pośladkach, czy brzuchu. Oczywiście od razu założyłaś, że Ty nie masz z tym nic wspólnego, bo przecież tak, jak nie wybierałaś koloru swoich oczu, tak i nie mogłaś wybrać wyglądu swojego ciała. Nadal tkwisz w przekonaniu, że natura okrutnie z Ciebie zadrwiła obarczając Cię genami, które czynią Cię podatną na powstawanie cellulitu. Czy jednak Twoje myślenie jest zgodne z prawdą?

Konkretny tryb życia sprzyja pomarańczowej skórce?

Zacznijmy od przyjrzenia się  temu, jak żyjesz. Zapewne jesteś mieszkankom dużego miasta. Oczywiście pracujesz na pełny etat. Osiem godzin dziennie Ci nie wystarcza, dodatkowo robisz mnóstwo nadgodzin. W związku z tym, że poza domem spędzasz mnóstwo czasu nie masz najlepszego kontaktu z dziećmi, mąż też nie jest już tak czuły, jak wcześniej. Żyjesz w ciągłym stresie, bez przerwy musisz biec, a to do pracy, po dzieci. Masz 15 minut w środku dnia, żeby coś zjeść, zazwyczaj i tak tego nie robisz. Jesteś wtedy zbyt zestresowana, żeby odczuwać głód, sytuacja ta ulega diametralnej zmianie, gdy wieczorem wracasz do domu, wtedy właśnie dopada Cię wilczy apetyt.

Czy geny mają wpływ  na powstanie cellulitu?

Nadal tkwisz w błogim przekonaniu, że absolutnie jesteś niewinna w kwestii powstawania cellulitu na Twoim Ciele? Oczywiście doskonale pamiętasz artykuł na temat przyczyn pomarańczowej skórki, w którym to jasno podkreślone było, że geny odgrywają w tej kwestii znaczną rolę. To nic, że kilka słów dalej wyraźnie podkreślone było, że o tym, czy nierówności pojawią się na Twojej skórze, czy też nie zadecyduję głównie Twój tryb życia.

Jak to możliwe, że tryb życia wpływa na powstawanie cellulitu?

Na pewno właśnie teraz zastanawiasz się nad odpowiedzią na te pytanie. Spróbujmy więc pokusić się o odpowiedź. Po pierwsze w obecnych czasach, gdzie praca na pełen etat opanowała tydzień przeciętnej kobiety, króluje siedzący tryb życia. Czy miałaś świadomość tego, że brak ruchu ma wpływ na obniżenie metabolizmu, a co za tym idzie zwiększenia liczby zbędnych produktów przemiany materii w Twoim organizmie, które przyczyniają się do kształtowania na Twoim ciele tych znienawidzonych nierówności. Jednak nie tylko brak ruchu jest odpowiedzialny za tego typu sytuację, podobne skutki przynosi zła dieta ( uboga w błonnik, bogata w tłuszcze i cukier), życie w nadmiernym stresie, a także zbyt mała pitej przez Ciebie wody.

Jak sama widzisz nie masz prawa zwalać całej winny na swoich rodziców i przekazane przez nich geny, i czynić z siebie biednej ofiary cellulitu. Czas pomyśleć o zmianie trybu życia i aktywnej walce z pomarańczową skórką.

Od wieków mówi się, że jesteśmy tym, co jemy. Prawda przodków sprawdza się także wobec typowo współczesnych problemów z ciałem. Do dolegliwości, które są najczęstszą zmorą kobiet należy cellulit. Ma już go 8 na 10 dorosłych kobiet. Rynek produktów kosmetycznych zbija fortunę na kolejnym super skutecznym środku, który ma sprawić, że całkowicie o zapomnimy o pomarańczowej skórce. Trudno Ci jednak uwierzyć w te hasła marketingowe. Przecież nawet najlepszy krem działa tylko na naszą zewnętrzną warstwę skóry i co prawda może usunąć cellulit na jakiś czas, ale nie jest możliwe, żeby pozbył się go raz na zawsze. Drogą dedukcji doszłaś do wniosku, że aby zapomnieć o cellulicie musi usunąć jego przyczyny, a jak wiadomo należy do nich zła dieta.  Czas pomyśleć o racjonalnym żywieniu. Tylko co to właściwie znaczy w czasach monotematycznych diet proteinowych, tłuszczowych, wegetariańskich? (więcej…)

Wiek dorastania to jeden z najważniejszych okresów w całym Twoim życiu.  Zmienia się Twoje myślenie, pojawiają się nowe zainteresowania, nowi przyjaciele. Jednak to nie koniec, zmianą podlega również Twoje ciało. Z małej dziewczynki przekształcasz się w kobietę, pojawiają się piersi, kobiece biodra, a także bardzo często pomarańczowa skórka. Dojrzewanie może być również jednym z najpiękniejszych okresów w Twoim życiu. Co zrobić, aby nie zepsuł tego cellulit? Przyjrzyjmy się temu problemowi. (więcej…)

Nigdy nie miałaś problemów z sylwetką. Twoje ciało od kiedy pamiętasz zawsze wzbudzało zachwyt nie tyko płci przeciwnej, ale także, co było szczególnie podbudowujące wśród kobiet. Co tu dużo mówić, należysz do elitarnej grupy osób, która nigdy nie musiała przejmować się spożywaniem potraw o niskiej zawartości tłuszczu, soli itd. Wszyscy uznali Ciebie za wybrańca bogów. Nagle pojawia się pewien zgrzyt, na początku starasz się nim nie przejmować, z czasem zajmuję on Twoje myśli, co raz bardziej i bardziej. W końcu nie wytrzymujesz postanawiasz coś z tym zrobić. (więcej…)

Na dobry początek dnia pyszna latte, filiżanka espresso dodaje energii w środku dnia. Popołudniowy relaks? Tylko przy lekkim cappucino. Nie wyobrażasz sobie życia bez kawy? Uwaga: możesz mieć problem z cellulitem. (więcej…)

Wiele osób (przede wszystkim jednak kobiety) boryka się z cellulitem w różnych partiach ciała. Szukają sposobów walki z tą przypadłością, nie zastanawiając się w ogóle, jakie są przyczyny cellulitu. A gdyby tak je poznać, może udałoby się skuteczniej zredukować skórkę pomarańczową i nie dopuścić do powstawania kolejnych defektów?

Skąd się bierze cellulit?

Cellulit jest to defekt, który atakuje skórę, przede wszystkim kobiecą. Na powstawanie skórki pomarańczowej wpływ mają zawirowania hormonalne związane z aktywnością estrogenów. To właśnie dlatego cellulit dotyka sporą część kobiet. Wyjątkiem są mężczyźni, u których skórka pomarańczowa może powstawać na skutek spożywania jajek od kur, które „faszerowane” są hormonami.

Estrogeny, czyli żeńskie hormony płciowe powodują zwiększenie przepuszczalności naczyń limfatycznych i naczyń krwionośnych. To z kolei ma wpływ na powstawanie miejscowych obrzęków. Te z kolei wywierają ucisk na komórki tłuszczowe. To powoduje, że do komórek nie dopływa odpowiednia ilość tlenu. Są więc znacznie gorzej dotlenione, a dodatkowo słabiej oczyszczane z produktów przemiany materii. (więcej…)