Wiele kobiet, a także młodych dziewcząt zadaje sobie to właśnie pytanie, przecież odżywiam się prawidłowo, nie jestem zbyt gruba, a jednak jest on – znienawidzony dodatek do mojego ciała. Nie od dziś wiadomo, że skóra kobieca jest rzadsza, bardziej rozciągliwa, od męskiej, częściej więc kobiety mają cellulit zwany inaczej skórką pomarańczową. Ta nazwa wynika z wyglądu skóry, która przy cellulicie ma strukturę skórki pomarańczowej, widoczne są grudki, powierzchnia skóry jest chropowata i nierówna. Kobiety uważają to za taki defekt urody, który powoduje niechęć przed noszenie spódniczek mini czy też krótkich szortów, nie mówiąc nawet o rozebraniu się na plaży i przebywaniu w stroju kąpielowym.
Przyczyny powstawania cellulitu.
Jedną z głównych przyczyn powstawania cellulitu jest źle zbilansowana dieta: spożywanie dużych ilości soli, węglowodanów i tłuszczu powoduje odkładanie się tkanki tłuszczowej, szczególnie wtedy kiedy to :pozostałość: po przebytej ciąży, kiedy skóra pod wpływem hormonów: wysokiego poziomu estrogenów do progesteronu jest rozluźniona a tym samym podatna na nierównomierne rozkładanie się tłuszczu pod skórą. Inną przyczyną jest brak ruchu, spożywanie alkoholu, siedzący tryb życia oraz palenie tytoniu, nikotyna zwęża naczynia krwionośne utrudniając dopływ tlenu do krwi i powoduje powolne spalanie tłuszczu.
Kobiety dojrzałe są bardziej podatne na rozwój cellulitu, gdyż dojrzewanie, później ciąża i końcowo menopauza, wszystkie życiowe burze hormonalne zwiększają tę skłonność.
Jak zwalczyć skórkę pomarańczową?
Skórka pomarańczowa najczęściej umiejscowiona jest na udach i pośladkach, dotyczy nie tylko kobiet szczupłych ale także tych, u których zaburzona jest gospodarka hormonalna. Pierwszym krokiem jest zbadanie poziomu estrogenu i progesteronu i ich stosunku względem siebie. Kolejnym krokiem jest długofalowe zaplanowanie odpowiedniej formy i dawki ruchu w odpowiednim środowisku. Najlepsze efekty daje środowisko wodne, natryski naprzemienne ciepłą i zimną wodą, masaże wodne a także pływanie bardzo skutecznie poprawiają wygląd skóry. Dodatkową zaletą korzystania z pływania jest brak obciążania mięśni, wręcz przeciwnie, podczas pływania mięsnie kręgosłupa i stawy wzmacniają się.
Do zestawu ćwiczeń można dodać zabiegi w wyspecjalizowanych gabinetach kosmetycznych, masaże olejkami, różnego rodzaju środki wzmacniające skórę, powodujące zwiększenie jej gęstości dają efekty, niestety nie na całe życie.
Życie bez cellulitu
Jeśli już uzyskamy pożądane skutki naszych wyrzeczeń, ćwiczeń to już musimy rygorystycznie się trzymać zasad ustalonych na początku walki ze skórką pomarańczową. Należy zatem ustalić reguły życia bez cellulitu:
Po pierwsze dieta niskotłuszczowa, dużo warzyw i owoców, zawierających likopen (tu ukłon w stronę pomidorów), brokuły i szpinak, które z powodzeniem stosują w swoich dietach kulturyści.
Po drugie picie wody mineralnej (zmineralizowanej w niezbyt dużym stopniu) również jest wskazane, woda pozwala usunąć toksyny z organizmu.
Po trzecie białko zarówno zwierzęce jak i roślinne prowadzi do wyeliminowania tłuszczu z określonej partii ciała i prawidłową budowę mięśni.